免疫アップの口コミ

免疫アップの方法を集めて紹介します。!
免疫アップして健康に役立てましょう。

免疫力アップには普段の生活を見直そう

寒くなると気をつけてはいてもどうしても風邪をひいてしまいますよね。マスクや加湿器など、風邪・ウイルス対策のグッズはたくさんありますし、私も色々と試してみましたがやはり一番の対策は自分自身の免疫力を高めることです。

でも具体的に何をしたらいいのかわからないという方もきっと多いでしょう。そんな方にぜひ免疫アップの方法を教えますので、ぜひ参考にしてみてください。

まず風邪は体温が下がって血流が悪くなったり、ビタミンなどの栄養が不足して免疫機能の働きが低下してしまった時にひきやすくなります。そのため免疫アップに大切なのは冬でも体温を上げるように適度な運動をすること、そしてビタミンをはじめとする十分な栄養を摂ることです。

もちろんこれらは風邪予防として重要です。しかし私の経験から一番大切なのは正しい生活リズムを心がけることです。 私も何度も風邪で病院にお世話になりましたが、その際に一番の風邪予防はなんですかと尋ねたところ、正しい生活リズムを心がけることだと言われました。

確かにかつての私は寝るのが朝方になってしまったり、休日は昼過ぎまで寝るという最悪な生活を送っていました。

そこで一念発起し、12時までには就寝し、3食きちんと食事を摂るという正しい生活リズムに直したところ、あんなにひきやすかった風邪が嘘のようにひかなくなったのです。予防グッズでも効果がなかったのに、この変化には私自身も驚きました。

免疫アップのためにサプリメントの摂取など、もちろん方法はたくさんありますが一度自分の生活を見直してみるのはいかがでしょうか。簡単なことではありますが意外と一番効果があるかもしれませんよ。

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